Modul 2
Lektion 3: Deine Stärken weiter verbessern
Es ist wichtig, dass du deine Stärken weiter ausbaust, um im Fußball erfolgreicher zu sein. Wenn du deine Stärken vernachlässigst und nur an deinen Schwächen arbeitest, wirst du sie zwar verbessern, aber du wirst auch die Chance verpassen, in deinen Stärken noch besser zu werden.
In der folgenden Abbildung habe ich dir den Verlauf eines Entwicklungsprozesses dargestellt. Es gibt einen bestimmten Ausgangspunkt, z.B. eine Sprintzeit über 30 Meter oder die Sprunghöhe in einem bestimmten Sprungtest. Durch diesen Online-Kurs arbeitest du aktiv an deiner Schnelligkeit und strebst eine Entwicklung an. Du setzt dir zum Beispiel das Ziel, über die gesamten Sommerferien an deiner Schnelligkeit zu arbeiten. So startest du hier in der Grafik unten links, deiner sogenannten Ausgangssituation. Mit der Zeit wirst du immer schneller, und nach den Sommerferien hat sich deine Schnelligkeit positiv entwickelt. Das wäre dann dein Endergebnis über diesen Zeitraum. Du hast es zum Beispiel geschafft, deine Zeit im 30m-Sprint um 0,1 Sekunden zu verbessern. Das Komplizierte ist immer das mögliche Entwicklungspotenzial, hier können nur Schätzungen vorgenommen werden. Es kann nie mit 100-prozentiger Sicherheit gesagt werden, um wie viel du dich im 30-Meter-Sprint verbessern könntest. Es lassen sich aber aufgrund verschiedener Erfahrungen Theorien entwickeln, um wie viel du dich verbessern kannst. Diese Theorie hängt von weiteren Faktoren ab, die ich in Kapitel 1.6 näher erläutern werde.
Um deine Stärken weiter zu verbessern, solltest du gezielt trainieren und dich auf deine stärksten Fähigkeiten konzentrieren. Wenn du zum Beispiel schnell bist, solltest du regelmäßig Sprints absolvieren, um deine Geschwindigkeit weiter zu steigern. Wenn du eine starke Sprungkraft hast, solltest du weiterhin plyometrisches Training und Krafttraining absolvieren, um deine Sprungkraft weiter zu verbessern.
Du solltest auch deine Stärken in verschiedenen Situationen und auf verschiedenen Positionen auf dem Spielfeld testen. Wenn du zum Beispiel ein starker Verteidiger bist, solltest du auch versuchen, deine offensiven Fähigkeiten zu verbessern, um ein noch vielseitigerer Spieler zu werden.
Das Ziel ist es, deine Stärken so weit wie möglich zu optimieren, um im Spiel effektiver zu sein und deine Leistung auf ein höheres Niveau zu bringen. Indem du an deinen Stärken arbeitest, kannst du dein volles Potenzial als Fußballspieler ausschöpfen.
Du hast dich für diesen Online-Kurs entschieden, weil du daran interessiert bist, deine Schnelligkeit zu verbessern und auszubauen. Du willst also entweder deine Stärke verbessern oder eine deiner Schwächen ausgleichen.
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